Träna rörlighet och balans för att kunna använda kroppen i alla delar av ditt liv.
Supervig eller smidig som ett kassaskåp? Spelar ingen roll, alla kan vara med och tillgodogöra sig mycket av den här sortens träning.
Jag skulle säga att det är ett måste för alla faktiskt men speciellt ju fler år du lagt till i livet, med åldern behövs extra tlc (Tender Love & Care)
Jag har kallat den här sortens träningspass för Soft Stretch Flex för det beskriver bra vad det handlar om.