Gruppträning i starten av vårterminen 2025, du boka din plats här:

Måndag
17:00 Zumba® Kids 45 min. ca 7-11 år kurs om 4 tillfällen 495:- v 3,4,5,6
18:00 Tabata 30 min. (halv biljett)
19:00 Zumba® 55 min (OBS Fridensborgsvägen 64, blå dörr bredvid Fridens livs)

Tisdag
17:00 Zumba® Kids 45 min. ca 4-6 år kurs om 4 tillfällen 495:- v 3,4,5,6
18:00 Core/ cirklefys 45 min.
19:00 Zumba® Toning 45 min.
20:00 Mobility/ rörlighet 45 min.

Torsdag
10:30 Zumba Gold® 45 min
11:30 Cirkelträning 45 min

Söndag
19:00 Zumba® 55 min (OBS Löthallen, Sundbyberg)

På dessa pass kan du använda Kialu-biljett.
Jag kommer lägga ut info på Instagram och Facebook varje vecka, så kika gärna där.
Varmt välkommen!

Studio Kialu
Fridensborgsvägen 60-64 Järvastaden (samma hus som Trygga Hund, entre mot Mulle Meck)

Järvastaden måndagar:
Adress: Magasinslokalen till höger om Fridens Livs, Fridensborgsvägen 64, entre blå dörr (jag öppnar den en gång 5 min före start, dvs ca 18:55)

Löthallen söndagar
Adress: Fredsgränd 2-4 (nedre entren), Sundbyberg
Omklädningsrum och dusch finns men ta med dina saker till salen.

Exempel på träning med Kia:

▫️Zumba® – dansträning till härlig blandad musik med latinobas
▫️Zumba® Gold – Zumba® med lägre tempo, inga hopp.
▫️Zumba® Toning – dansträning med toningssticks (finns att låna)
▫️Core – träna mage och rygg (ta gärna med egen matta)
▫️Rörlighet – rörlighet och stretch (ta gärna med egen matta)
▫️Pound – ta tag i ett par Ripstix och trumma loss. Vi tränar, ben, rumpa, mage, cardio mm
▫️Cirkelfys – stationsbaserad träning med styrka, cardio och rörlighet. Alla nivåer.
▫️Tabata – t.ex. helkropp, core, ben. Intensiva 20 sekunder följs av 10 sekunders vila. Alla nivåer.

Har du aldrig varit med på gruppträning med Kialu är första gången gratis.

Kialu-biljetter gäller om inget annat anges, pris januari 2025:
1 biljett 140 kr
5 biljetter 600 kr
10 biljetter 1100 kr
20 biljetter 2000 kr
30 biljetter 2700 kr
40 biljetter 3400 kr
50 biljetter 4000 kr
65 biljetter 5000 kr

Är du 18 år och under eller 65 år och äldre köper du Kialu-biljetter till 40% lägre pris:
1 biljett 84 kr
5 biljetter 360 kr
10 biljetter 660 kr
20 biljetter 1200 kr
30 biljetter 1620 kr
40 biljetter 2040 kr
50 biljetter 2400 kr
65 biljetter 3000 kr
För beställning maila mig (kialundberg@kialu.se) eller säg till i samband med klass.
Du kan betala direkt med Swish nr 1232696433, eller till bankgiro 595-6594 och få kvitto.
Det går också bra att välja betalning med faktura, då behöver jag få ditt för- och efternamn samt postadress (gata, nr, postnr, stad).
Använd gärna ditt friskvårdsbidrag, Kialu hittar du hos Epassi eller lämna kvitto/ faktura till din arbetsgivare. Fråga mig om du vill ha mer information.

PT-PASS:

Vill du komma igång med träningen men vet inte hur du ska börja?
Eller är du redan igång men vill ha förändring?
Har du ett specifikt mål som du vill uppnå? Till exempel springa Tjejmilen, lära dig marklyft – eller helt enkelt orka med livet. Jag kan hjälpa dig!

Alla kroppar är unika, alla har sina egna erfarenheter och jag hjälper dig hitta träning som fungerar för just dig i det liv du lever nu – och det liv du vill leva framöver.

Alla nya klienter får ett gratis konsultationssamtal i samband med första PT-tillfället.
Här bokar du Boka personlig träning

Priser personlig träning januari 2025:
Enskilt PT-pass dvs en person i taget
60 min 1 gång: 700 kr
60 min paketpris 3 gånger: 1800 kr
60 min paketpris 5 gånger: 2800 kr
60 min paketpris 10 gånger: 5000 kr
30 min 1 gång: 400 kr
30 min paketpris 5 gånger: 1700 kr
30 min paketpris 10 gånger: 3000 kr

PT-pass med två personer samtidigt, pris per person
60 min 1 gång: 500 kr
60 min paketpris 3 gånger: 1300 kr
60 min paketpris 5 gånger: 2000 kr
60 min paketpris 10 gånger: 3500 kr
30 min 1 gång: 300 kr
30 min paketpris 5 gånger: 1300 kr
30 min paketpris 10 gånger: 2200 kr

Önskar du hjälp med kostrådgivning? Maila mig (kialundberg@kialu.se)

Du kan också träna med mig online, nu finns flera Zumba-klasser (både Zumba och Zumba Gold) att välja mellan.
På min hemsida hos Zumba hittar du alla aktuella klasser, klicka här
Betalning sker via Paypal och du kommer då till vald klass, den har du tillgång till i ett helt dygn dvs 24 timmar. Du väljer när och var vi dansar tillsammans.

VARMT VÄLKOMMEN!

Kontakt: kialundberg@kialu.se