Här är tider för gruppträning höst 2024:
Måndag
17:00 Zumba® Kids 45 min. ca 7-11 år kurs om 4 tillfällen 495:-
17:30 Tabata 30 min.
19:00 Zumba® 55 min (OBS Fridensborgsvägen 64)
Tisdag
10:00 Senior träning och Zumba Gold® totalt 45 min.
14:00 Senior träning och Zumba Gold® totalt 45 min.
16:00 Tjej tonåring träning 45 min.
17:00 Zumba® Kids 45 min. ca 4-6 år kurs om 4 tillfällen 495:-
18:00 Core 45 min.
19:00 Zumba® Toning 45 min.
20:00 Mobility/ rörlighet 45 min.
Torsdag
10:00 Senior träning och Zumba Gold® totalt 45 min.
Fredag
16:00 Tjej tonåring träning 45 min.
Söndag
19:00 Zumba® 55 min (OBS Löthallen, Sundbyberg)
På dessa pass kan du använda Kialu-biljett. Jag kommer lägga ut info på Instagram och Facebook varje vecka, så kika gärna där.
Varmt välkommen!
Studio Kialu
Fridensborgsvägen 60-64 Järvastaden (samma hus som Trygga Hund, entre mot Mulle Meck)
Järvastaden måndagar:
Adress: Magasinslokalen till höger om Fridens Livs, Fridensborgsvägen 64, entre blå dörr (jag öppnar den en gång 5 min före start, dvs ca 18:55)
Löthallen söndagar
Adress: Fredsgränd 2-4 (nedre entren), Sundbyberg
Omklädningsrum och dusch finns men ta med dina saker till salen.
Exempel på träning med Kia:
▫️Zumba® – dansträning till härlig blandad musik med latinobas
▫️Zumba® Gold – Zumba® med lägre tempo, inga hopp.
▫️Zumba® Toning – dansträning med toningssticks (finns att låna)
▫️Core – träna mage och rygg (ta gärna med egen matta)
▫️Rörlighet – rörlighet och stretch (ta gärna med egen matta)
▫️Pound – ta tag i ett par Ripstix och trumma loss. Vi tränar, ben, rumpa, mage, cardio mm
▫️Cirkelfys – stationsbaserad träning med styrka, cardio och rörlighet. Alla nivåer.
▫️Tabata – t.ex. helkropp, core, ben. Intensiva 20 sekunder följs av 10 sekunders vila. Alla nivåer.
Priser:
Första gången du är med på gruppträning med KIalu är det gratis!
1 biljett 140:-
5 biljetter 600:-
10 biljetter 1100-
20 biljetter 2000:-
30 biljetter 2700:-
Maila mig för beställning (kialundberg@kialu.se)
Betalning direkt via Swish eller bankgiro eller mot faktura 30 dagar. Använd gärna ditt Friskvårdsbidrag! Det går också bra att betala direkt via ePassi
Redan inköpta biljetter gäller även minst resten av år 2024.
Du kan också träna med mig online, nu finns flera Zumba-klasser (både Zumba och Zumba Gold) att välja mellan.
På min hemsida hos Zumba hittar du alla aktuella klasser, klicka här
Betalning sker via Paypal och du kommer då till vald klass, den har du tillgång till i ett helt dygn dvs 24 timmar. Du väljer när och var vi dansar tillsammans.
VARMT VÄLKOMMEN!
Kontakt: kialundberg@kialu.se