Vårterminen 2024 startar vecka 2
Järvastaden måndagar start 8 januari:
Kl 19:00 Tabata 30 min. Ta med egen matta
Kl 19:35 Zumba 30 min
Löthallen söndagar start 14 januari:
Kl 19:00 Zumba 55 min
På dessa pass kan du använda Kialu-biljett. Jag kommer lägga ut info på Instagram och Facebook varje vecka, så kika där.
Varmt välkommen!
Järvastaden måndagar:
Ingen bokning behövs men observera tiden då jag öppnar dörren:
Du kan vara med på ett pass eller båda, en halv Kialu-biljett per pass (alt. 140:- för båda och 70 för ena). Gratis om du aldrig varit med på Kialus gruppträning.
Adress: Fridensborgsvägen 64, entre blå dörr (jag öppnar den en gång 5 min före start, dvs 18:55 och 18:30)
Löthallen söndagar
Ingen bokning behövs
Adress: Fredsgränd 2-4 (nedre entren), Sundbyberg
Omklädningsrum och dusch finns men ta med dina saker till salen.
Exempel på träning med Kia:
▫️Zumba® – dansträning till härlig blandad musik med latinobas
▫️Zumba® Gold – Zumba® med lägre tempo, inga hopp.
▫️Zumba® Toning – dansträning med toningssticks (finns att låna)
▫️Core – träna mage och rygg (ta gärna med egen matta)
▫️Rörlighet – rörlighet och stretch (ta gärna med egen matta)
▫️Pound – ta tag i ett par Ripstix och trumma loss. Vi tränar, ben, rumpa, mage, cardio mm
▫️Cirkelfys – stationsbaserad träning med styrka, cardio och rörlighet. Alla nivåer.
▫️Tabata – helkroppsträning. Intensiva 20 sekunder följs av 10 sekunders vila. Alla nivåer.
Adresser:
Löthallen, Fredsgränd 2-4 Sundbyberg (nedre entren)
Järvastaden, Fridensborgsvägen 64, Solna (blå dörr, öppnas fem min före start)
Priser:
Första gången du är med på gruppträning med KIalu är det gratis!
1 biljett 140:-
5 biljetter 600:-
10 biljetter 1100-
20 biljetter 2000:-
30 biljetter 2700:-
Maila mig för beställning (kialundberg@kialu.se)
Betalning direkt via Swish eller bankgiro eller mot faktura 30 dagar. Använd gärna ditt Friskvårdsbidrag! Det går också bra att betala direkt via ePassi eller Wellnet
Redan inköpta biljetter gäller även 2024.
Du kan också träna med mig online, nu finns flera Zumba-klasser (både Zumba och Zumba Gold) att välja mellan.
På min hemsida hos Zumba hittar du alla aktuella klasser, klicka här
Betalning sker via Paypal och du kommer då till vald klass, den har du tillgång till i ett helt dygn dvs 24 timmar. Du väljer när och var vi dansar tillsammans.
VARMT VÄLKOMMEN!
Kontakt: kialundberg@kialu.se