Aktuellt

Höstterminen 2024 

Järvastaden måndagar (datum kommer strax)
Kl 19:00 Zumba 55 min
Löthallen söndagar (terminen startar 15/9)
Kl 19:00 Zumba 55 min

På dessa pass kan du använda Kialu-biljett. Jag kommer lägga ut info på Instagram och Facebook varje vecka, så kika där.
Fler klasser av olika slag kommer………  🙂

Varmt välkommen!

Järvastaden måndagar:
Ingen bokning behövs men observera tiden då jag öppnar dörren: fem minuter före start.
Gratis om du aldrig varit med på Kialus gruppträning.
Adress: Fridensborgsvägen 64, entre blå dörr (jag öppnar den en gång 5 min före start, dvs 18:55 och 18:30)

Löthallen söndagar
Ingen bokning behövs
Gratis om du aldrig varit med på Kialus gruppträning.
Adress: Fredsgränd 2-4 (nedre entren), Sundbyberg
Omklädningsrum och dusch finns men ta med dina saker till salen.

 

Exempel på träning med Kia:

▫️Zumba® – dansträning till härlig blandad musik med latinobas
▫️Zumba® Gold – Zumba® med lägre tempo, inga hopp.
▫️Zumba® Toning – dansträning med toningssticks (finns att låna)
▫️Core – träna mage och rygg (ta gärna med egen matta)
▫️Rörlighet –  rörlighet och stretch (ta gärna med egen matta)
▫️Pound – ta tag i ett par Ripstix och trumma loss. Vi tränar, ben, rumpa, mage, cardio mm
▫️Cirkelfys – stationsbaserad träning med styrka, cardio och rörlighet. Alla nivåer.
▫️Tabata – t.ex. helkropp, core, ben. Intensiva 20 sekunder följs av 10 sekunders vila. Alla nivåer.

Priser:
Första gången du är med på gruppträning med KIalu är det gratis!
1 biljett 140:-
5 biljetter 600:-
10 biljetter 1100-
20 biljetter 2000:-
30 biljetter 2700:-

Maila mig för beställning (kialundberg@kialu.se)
Betalning direkt via Swish eller bankgiro eller mot faktura 30 dagar. Använd gärna ditt Friskvårdsbidrag! Det går också bra att betala direkt via ePassi
Redan inköpta biljetter gäller även minst resten av år 2024.

Du kan också träna med mig online, nu finns flera Zumba-klasser (både Zumba och Zumba Gold) att välja mellan.
På min hemsida hos Zumba hittar du alla aktuella klasser, klicka här
Betalning sker via Paypal och du kommer då till vald klass, den har du tillgång till i ett helt dygn dvs 24 timmar. Du väljer när och var vi dansar tillsammans.

VARMT VÄLKOMMEN

Kontakt: kialundberg@kialu.se

 

Sea, Sun & Fun 
Träningsresa med Kia och Tina
Datum: 4-11 sep 2024
Pris per person: 15.890:-
I detta pris ingår:

  • Flyg från Arlanda, Göteborg eller Malmö
  • Boende på Sunprime Miramare Beach (del i Junior Suite 2 rum, terrass mot trädgård)
  • Mat ombord på flyget
  • Transfer
  • Bagage
  • Sunprime Inclusive (d.v.s. frukost alla dagar plus middag fem kvällar)
  • Många träningspass bl.a. Zumba® med Kia & Tina

Läs mer här

Zumba i Bombens Park
Välkommen! Zumba utomhus med himlen som tak och gräsmattan som golv.

På Zumba i Bombens Park blir det härlig musik, sköna moves och alla kan vara med, oavsett erfarenhet. Här finns inga rätt eller fel – eller snarare: här finns bara ”rätt”. Rörelseglädje!  Zumba är för alla 🙂

– For every body and everybody –

Var:
– Bombens Park i Solna. Adress: Väktarebacken 7 (alt. Schultzvägen 39) Råstahem
När:
– Söndag 16, 23 och 30 juni kl 19:00 OBS! Pga risk för skyfall är söndag 30/6 bytt till måndag 1/7
Pris:
– Gratis (donationer tas tacksamt emot)
Ta på:
– Sköna kläder
Ta med:
– Kompisar, grannar
– Vattenflaska

Uppdateringar kommer för varje datum, så håll utkik här i eventet på Facebook. Bjud in alla du känner dit 🙂

Vi ses!
//Kia

Obs! Alla datum gäller med reservation för ändringar (tex om det regnar för mycket ställs Zumba in).. Fler datum kan tillkomma.

Adress: Väktarebacken 7 (alt. Schultzvägen 39)

Välkommen till Dance, dine & shine på Häringe slott 12-13 oktober 2024.
Det blir Zumba®, middag, mingel, övernattning och ännu mer Zumba®. Vi lyser upp livet mitt i hösten med dans på slottet!

Begränsat antal platser.
Pris från 2495:-/ person i dubbelrum eller 2995:- för enkelrum

I paketet ingår:

  • Övernattning i dubbelrum eller enkelrum på Häringe slott.
  • Zumba® marathon med Zumba® och Zumba® Toning på lördagen
  • 2-rätters middag på lördagen (dryck tillkommer)
  • Ett funktionellt rörlighetspass på söndagen
  • Frukostbuffé
  • Zumba® och Zumba Gold® på söndagen
  • Instruktörer: Kia Lundberg & Tina Johansson

Alla anmälningar tas emot i den ordning de kommer.
En bokning är gjord när jag fått alla uppgifter (dubbel- eller enkelrum samt namn, adress, telefonnummer och mailadress till alla som bokningen avser) via mail till Kia Lundberg (Kialu) mailadress kialundberg@kialu.com

Från och med 1 september är bokningen bindande men plats kan överlåtas till annan person (informera mig först).

Nåja, vad är väl en bal på slottet…..
Jo, alldeles, alldeles underbar!