Aktuellt

TRÄNING MED KIALU våren 2023
Här kan du boka din plats

–Måndag Järvastaden
Kl 18:00 Tabata ca 50 min
Kl 19:00 Zumba ca 50 min

–Tisdag Löthallen
Kl 19:00 Zumba® Toning 55 min

–Torsdag Vasalundshallen
Kl 18:45 Fysträning, tex cirkelfys, tabata, Pound 55 min

–Söndag Löthallen
Kl 19:00 Zumba® 55 min 

▫️Zumba® – dansträning till härlig blandad musik med latinobas
▫️Zumba® Gold – Zumba® med lägre tempo, inga hopp.
▫️Zumba® Toning – dansträning med toningssticks (finns att låna)
▫️Core – träna mage och rygg (ta gärna med egen matta)
▫️Rörlighet –  rörlighet och stretch (ta gärna med egen matta)
▫️Pound – ta tag i ett par Ripstix och trumma loss. Vi tränar, ben, rumpa, mage, cardio mm
▫️Cirkelfys – stationsbaserad träning med styrka, cardio och rörlighet. Alla nivåer.
▫️Tabata – helkroppsträning. Intensiva 20 sekunder följs av 10 sekunders vila. Alla nivåer.

Adresser:
Löthallen, Fredsgränd 2-4 Sundbyberg (nedre entren)
Järvastaden, Fridensborgsvägen 64, Solna (blå dörr, öppnas fem min före start)
Brotorpshallen, Ursviksvägen 98, Sundbyberg (vid Ursviks motionsområde)
Vasalundshallen, Badhusplan 1-3, Solna

Priser:
Första gången du är med på gruppträning med KIalu är det gratis!
1 biljett 140:-
5 biljetter 600:-
10 biljetter 1100-
20 biljetter 2000:-
30 biljetter 2700:-

Maila mig för beställning (kialundberg@kialu.se)
Betalning direkt via Swish eller bankgiro eller mot faktura 30 dagar. Använd gärna ditt Friskvårdsbidrag! Det går också bra att betala direkt via ePassi eller Wellnet
Redan inköpta biljetter gäller fortfarande.

VARMT VÄLKOMMEN! 🌿🌸🌿

Kontakt: kialundberg@kialu.se

——————————————————————————————–

Du är också välkommen till öppna klasser med mig på följande ställen, boka och betala via respektive ställe, vårterminen startar vecka 2:

– Måndag och torsdag kl 10:00 Zumba Gold Vasalundshallen

– Måndag kl 11:35  Aqua Zumba med start vecka 38  Solna Simhall 

– Måndag, torsdag och fredag kl 9:00 Easyline Vasalundshallen