Välkommen till Zumba, Wine & Dine 25-26 mars 2023. Det blir Zumba, middag, mingel, övernattning och ännu mer Zumba sista helgen i mars. Denna helg kommer vi tillsammans möta ljuset och sommartiden (både bokstavligt och […]
Söndagar kör vi funktionell styrka med endast få deltagare (PT small group). Vad får du? Funktionella rörelser dvs det du har stor nytta av i vardagen Träning som stärker och ger mer rörlighet Personlig tränare […]
Vill du bli STARKARE, SMIDIGARE och mer UTHÅLLIG? Kom och träna upp DIN styrka i en liten grupp ledd av personliga tränare på söndagar med början i mars. Här tränar du med fokus på funktionell styrka […]
Det finns flera anledningar till att anlita en personlig tränare, här är några exempel: – Personligt anpassade träningspass: En personlig tränare kan skapa en träningsplan som är skräddarsydd för dina specifika mål, din träningsnivå, eventuella […]
Välkommen till Zumba, Wine & Dine 25-26 mars 2023. Det blir Zumba, middag, mingel, övernattning och ännu mer Zumba sista helgen i mars. Denna helg kommer vi tillsammans möta ljuset och sommartiden (både bokstavligt och […]
Gruppträning i Vasalundshallen torsdagar kl 18:35 -19:30 POUND®: Rockigt, svettigt, roligt! Ta tag i ett par trumpinnar och känn dig som en rockstjärna. Vecka 7, 10, 13, 17, 20 Cirkelfys: stationsbaserad träning med både styrka och […]
Har du aldrig varit med på gruppträning med Kialu förut så går du gratis första gången. Du behöver boka din plats HÄR En gratis första gång gäller Kialus gruppträning i Löthallen, Brotorpshallen och Vasalundshallen januari-februari 2023 […]
Nu har jag både gruppträning och PT-pass i egen regi i Vasalundshallen! 🥳 Premiär för gruppträningen imorgon torsdag 12/1 kl 18:35 – då kör vi cirkelträning. Jag älskar den typen av träning eftersom alla deltar […]
Nu går det att boka terminens Zumba® med Kialu i Löthallen och januari-februari i Brotorpshallen. Söndagar och tisdagar kl 19:00 i Löthallen har vi kört i så många år nu! Och det ska bli så […]
Enkel julgran! Du behöver: 2,5 st A4 papper Sax Penna Sytrådsrulle eller del av äggkartong Runda saker i olika storlekar att mäta ut cirklarna med. tex glas eller skålar (eller passare) 1-4 Klipp ut cirklar […]
Under tiden lokalen i Järvastaden renoveras gäller följande schema: – Måndag Zumba kl 18:30 Brotorpshallen – Tisdag Zumba Toning kl 19:00 Löthallen – Torsdag rullande 3-veckors schema (Pound, cirkelfys, tabata) kl 18:35 Vasalundshallen – Söndag […]
På bilden ser du exempel på redan färdiga tryck. Längst till höger ett barns farmor som huvudfoting som jag tryckte på en tygkasse. BESTÄLLNING AV PERSONLIGT UTFORMAT TRYCK, KONTAKTA MIG VIA MAIL (KIALUNDBERG@KIALU.SE) 1. Vad […]
Zumba med 100% jul! Välkommen till julavslutning på terminen med bara en massa julmusik! 🎄🎶🎁🎵 Vi går all in med jul: musik, pepparkakor, julmust, julklappar och överraskningar! 🎁 Klä dig juligt och kom och dansa in julhelgen. 🤶 Ta på […]
Välkommen på gratis Zumba med Kialu – för första gången i Brotorpshallen! Det kostar inget så passa på att pröva om du aldrig har varit med och bjud in dina vänner. Zumba: dansträning till musik […]
FRISKVÅRDSBIDRAG Har du en arbetsgivare som har förstått hur mycket friskvård betyder i form av positiva effekter för både dig personligen, dina kollegor och hela företaget i stort? Grattis! Använd det, låt inte ditt friskvårdsbidrag […]
Den är snart här: julen! För första gången kommer jag vara med på julmarknad med tomtar, små julstrumpor, tygväskor och mer 🤶 Du kan titta och känna på det jag har med mig men också […]
Det är många veckor kvar på terminen! Kom och var med på gruppträningen och få in energi och värme i kropp & sinne. Du som har Kialu-biljetter: de gäller! Några som har kvar biljetter sedan […]
Den här kursen är för dig kvinna som är mitt i livet dvs från ca. 40 år och uppåt. Kanske är du i förklimakteriet, menopaus eller någonstans därefter. Eller så vill du förbereda inför det […]