Sea, Sun & Fun Träningsresa med Kia och Tina Datum: 4-11 sep 2024 Pris per person: 15.890:- I detta pris ingår: Flyg från Arlanda, Göteborg eller Malmö Boende på Sunprime Miramare Beach (del i Junior […]
Du får här 3 bra tips för att få till riktigt effektiv träning nu när våren kommer: Utomhusträning: Dra nytta av det vackra vädret och möjligheterna som finns utomhus. Löprundor i parken, cykla längs gröna […]
Träning med KIALU kan innebära många olika saker eftersom jag håller i träning dels helt i egen regi, på företag, på gym, för privatpersoner och för föreningar. Jag riktar mig till alla i åldern 3-103 […]
Sportlov, det betyder väl att man rör på sig?! Vi kör på även vecka 9 🙂 Vi ses som vanligt i Löthallen söndagar kl 19:00 för Zumba och i Järvastaden måndag kl 19:00 för Tabata […]
Inför Sea, Sun & Fun: Välkommen på Zumba 22/3 Vi är så pepp inför resan till Rhodos att vi inte kan hålla oss! Därför blir det Zumba med Tina & Kia fredag 22 mars. Dörrarna […]
Vårterminen 2024: Järvastaden måndagar Kl 19:00 Tabata 30 min. Ta med egen matta. Då och då annat träningspass, tex Pound, core, cirkel Kl 19:35 Zumba 30 min Löthallen söndagar Kl 19:00 Zumba 55 min På […]
Du väljer när du vill starta och du väljer var du ska vara. Kanske blir det en onsdagsförmiddag i köket? Eller vill du köra Zumba torsdag kväll i vardagsrummet? Nu finns förinspelade klasser, till exempel […]
Jag vill önska dig ett gott nytt år! Vanligtvis så brukar jag ju tjata om chansen till nystart varje vecka så du förstår mina känslor inför nyår! Oavsett hur det gångna året varit så kommer […]
Träningen i Järvastaden kör igång igen måndag 8 januari 2024 och sedan startar vi vårens alla veckor tillsammans med Tabata och Zumba. Första gången gratis för dig som aldrig varit med på gruppträning med Kialu. […]
Nu är det bara en gång kvar på den här terminen och då kommer jag passa på att tacka för en mycket fin höst tillsammans! Mer information kommer men jag kan säga att det blir […]
Gruppträning, här hittar du exempel på träning med Kialu: Zumba: Upplev glädjen av dans genom olika varianter – Zumba, Zumba Toning, Zumba Gold, Aqua Zumba och Zumba Kids. Våra Zumba-klasser är inspirerade av latinamerikansk musik […]
Kialu är Kia Lundberg, din träningsinstruktör och personliga tränare. Jag erbjuder en bred palett av träningsmöjligheter för alla åldrar och fitnessnivåer. Gruppträning: Zumba: Upplev glädjen av dans genom olika varianter – Zumba, Zumba Toning, Zumba […]
Låt inte ditt friskvårdsbidrag brinna inne! Använd det! Stark, pigg, frisk – finfina målbilder 🙂 Prata med mig, det finns olika alternativ. Kialu är ansluten till Epassi och Wellnet eller så kan du lämna kvitto […]
Följande klasser i egen regi är klara för höstterminen 2023: Järvastaden måndagar Kl 19:00 Träning (tex Core, Tabata, cirkelträning) 30 min Kl 19:35 Zumba 30 min Löthallen söndagar Kl 19:00 Zumba 55 min (start 10/9) […]
Nu kör vi igen! Måndag 10/7 – det blir tabata och Zumba i Järvastaden: Kl 18:00 Tabata Kl 18:35 Zumba 18:00 Tabata 30 min. Helkroppsträning utan redskap där vi jobbar i 20 sekunder, vilar 10 […]
Jag vill önska dig en fin midsommar med allt vad det innebär för just dig! Nu har jag två veckors semester men jag hoppas vi kommer ses många gånger i sommar, om inte ”på riktigt” […]
Välkommen att träna i Järvastaden! Måndag i juni, till och med 19/6: Kl 18:00 Tabata, helkroppsträning i intervaller om 20 sekunder. Kul och effektivt! Kl 18:35 Zumba, rolig dansträning (som inte alls känns som träning […]