Kvinna mitt i livet – Träning, kunskap & gemenskap
Upplever du att kroppen inte riktigt svarar som den brukar? Känner du av hormonsvängningar, sömnbrist eller vill du helt enkelt hitta ett sätt att träna som får dig att känna dig stark, kapabel och full av energi? Då är det här kursen för dig.
Kvinna mitt i livet är en 5-veckorskurs skräddarsydd för kvinnor ca 35–65 år, med extra omtanke och fokus på kroppen i och kring klimakteriet. Oavsett om du är helt ny inför träning eller har tränat med mig förut, tar vi avstamp exakt där du är just nu.
Kursöversikt:
- Träff 1: Allmän genomgång av kroppen. Cirkelträning med fokus på teknik och rörelseglädje.
- Träff 2: Hur stöttar vi kroppen med kosten? Cirkelträning med härliga inslag av kondition.
- Träff 3: Fokus på core och bålstabilitet inifrån och ut. Hur har hemövningarna gått?
- Träff 4: Lugna stunden. En kväll dedikerad till rörlighet, mindfullness, andning och reflektion.
- Träff 5: Styrka! Vi firar våra kroppar med ett rejält styrkepass och du får med dig ett härligt inspirationspaket för framtiden.
Praktisk information:
- När: Onsdagar kl. 19:00 – 20:30
- Var: Studio Kialu, Fridensborgsvägen 60-64 Solna
- Pris: 1 200 kr för en kurs på 5 veckor.
- Max antal platser: 8 personer
Välj själv om du vill gå en, två eller alla tre fristående omgångar under hösten.
- Kurs 1: Vecka 36 – 40
- Kurs 2: Vecka 41 – 45
- Kurs 3: Vecka 46 – 50
Målet med kursen är att du ska gå härifrån och känna dig stark, kapabel och full av uppskattning för allt din kropp faktiskt kan göra. Varmt välkommen som du är!
Boka din plats på hemsidan. Hör av dig om du har frågor kialundberg@kialu.se
