Välkommen till Dance, dine & shine på Häringe slott 12-13 oktober 2024. Det blir Zumba®, middag, mingel, övernattning och ännu mer Zumba®. Vi lyser upp livet mitt i hösten med dans på slottet! Begränsat antal platser. Pris från 2495:-/ person i dubbelrum eller 2995:- för enkelrum I paketet ingår: Övernattning i dubbelrum eller enkelrum på […]
Dance, dine & shine – Zumba-helg på Häringe slott Läs mer »
Keep it simple! Att integrera små, hälsosamma vanor i vardagen är som att lägga småstenar i en byggnad – varje liten handling lägger grunden för en starkare och mer hållbar livsstil. Och det bästa är att dessa förändringar inte behöver vara komplicerade eller tidskrävande. Genom att införa små, enkla hälsosamma vanor kan du successivt förbättra
Uppdatering 30/6: Zumba i Bombens byter dag, vi kör imorgon måndag 1/7 kl 19:00 istället! Risk för plötsliga skyfall ikväll med 30-60 mm regn – det är ju galet mycket! Gul varning utfärdad. Enligt prognosen kommer det regna hela eftermiddagen också så det kommer dessutom redan vara halt på gräset. Så det blir ingen Zumba ikväll
Zumba i Bombens Park Läs mer »
Du får här 3 bra tips för att få till riktigt effektiv träning nu när våren kommer: Utomhusträning: Dra nytta av det vackra vädret och möjligheterna som finns utomhus. Löprundor i parken, cykla längs gröna cykelvägar, prova på olika utomhusgym eller varför inte styrketräning i skogen? Frisk luft och solsken kommer att ge dig extra energi.
3 bra tips för din träning i vår Läs mer »
Träning med KIALU kan innebära många olika saker eftersom jag håller i träning dels helt i egen regi, på företag, på gym, för privatpersoner och för föreningar. Jag riktar mig till alla i åldern 3-103 år. Tillsammans kommer vi överens och jag skräddarsyr upplägget så det passar er och vad ni önskar. Det kan vara
Vad är träning med KIALU? Läs mer »
Du väljer när du vill starta och du väljer var du ska vara. Kanske blir det en onsdagsförmiddag i köket? Eller vill du köra Zumba torsdag kväll i vardagsrummet? Nu finns förinspelade klasser, till exempel Zumba och Zumba Gold, så du kan dansa loss när du vill. Kolla var möblerna står, var taklampan hänger och
Zumba online, nu finns förinspelade klasser Läs mer »
Gruppträning, här hittar du exempel på träning med Kialu: Zumba: Upplev glädjen av dans genom olika varianter – Zumba, Zumba Toning, Zumba Gold, Aqua Zumba och Zumba Kids. Våra Zumba-klasser är inspirerade av latinamerikansk musik och kommer att få dig att röra på dig på ett sätt som känns mer som en dansfest än en
Gruppträning med Kialu Läs mer »
Kialu är Kia Lundberg, din träningsinstruktör och personliga tränare. Jag erbjuder en bred palett av träningsmöjligheter för alla åldrar och fitnessnivåer. Exempel på gruppträning: Zumba: Upplev glädjen av dans genom olika varianter – Zumba, Zumba Toning, Zumba Gold, Aqua Zumba och Zumba Kids. Våra Zumba-klasser är inspirerade av latinamerikansk musik och kommer att få dig
Välkommen till Kialu Läs mer »
Låt inte ditt friskvårdsbidrag brinna inne! Använd det! Stark, pigg, frisk – finfina målbilder 🙂 Prata med mig, det finns olika alternativ. Kialu är ansluten till Epassi eller så kan du lämna kvitto eller faktura till din arbetsgivare. För beställning maila mig (kialundberg@kialu.se) eller säg till i samband med klass. Använd gärna ditt friskvårdsbidrag, Kialu
Friskvård – för visst vill du också må bra?! Läs mer »
Det finns flera anledningar till att anlita en personlig tränare, här är några exempel: – Personligt anpassade träningspass: En personlig tränare kan skapa en träningsplan som är skräddarsydd för dina specifika mål, din träningsnivå, eventuella hälsobekymmer och det liv och den vardag du har. Detta kan hjälpa dig att uppnå bättre resultat än om du
Varför ska du träna med PT? Läs mer »